陈三顺过来跑步，并不只是为了锻炼身体，因为他脚下绑了沙袋，背上背着负重包，包里是五个十公斤的哑铃。
也就是说，他背着一百斤的东西在跑步。
为了让他的瞬影步得到更进一步的提升，而瞬影步的提升，需要锻炼脚功，以及灵敏的感应能力，让其做到身份轻盈，洞悉万物，通过预判对手的动作来做出反应。
这个方法，是民国时期那位瞎子杀手告诉他的，通过练习腿部肌肉，做到肌肉跟大脑瞬接，形成记忆习惯
而腿部肌肉的训练，既然是跑步和登山。
当然，这种方法贵在坚持，不在于你一天内能跑多久，而是在于你坚持了多少天。
而陈三顺的目标是负重三公里，登山跑三次。
也就是从山脚登上山顶，然后从另外一边下山，在绕回来这边，重复三次。
昨晚所有事情，已经将近四十分钟，陈三顺全身汗水，跑回到别墅里的时候，正好遇到院长谭维。
谭维大惊，道：“三顺，外面下雨了？”
陈三顺苦笑，解释道：“院长，我是去锻炼了，跑了四十多分钟，还登山了。”
“哦？怎么突然想着锻炼，有情况啊，是不是准备要娶老婆啦？”
院长趁机问道。
她可是偷偷打听过了，听周心怡说，陈三顺已经确定下来，要娶曾荣荣，只不过曾家那边不好弄。