前四年的课程很简单，上午练煅体前的基本功，下午学习一般学校教导的知识，这四年的课程就两点，一是基本功，二是基本动作，基本功主要是练腿功，腰功，肩功，桩功，基本动作则是金砂练体术的手法，腿法，步法，拳法。
这四年的基础修行就累惨了张晓晓，这是什么魔鬼锻炼计划，张晓晓在修炼开始的第一天修炼结束泡在药浴里时，就对比了一下第一世军训的锻炼强度，好家伙，四岁的孩子做基本功锻炼的强度比高中生军训还要强，就算是修仙也没必要这么拼吧，而且这还是第一天的强度，这锻炼强度可是会慢慢加强的，张晓晓这四年都不知道是怎么过来的，白烨不值一次说过张晓晓，别再摆出一副马上要死了的表情，每次练完他背着张晓晓回去很羞耻的。
学校生活的第五年，进行了一次分班，在张晓晓眼中所有气息强大的被分在了一个班，总共不到三十人。其他的班级就没什么规律了，从分班后，其他班级以文化课为主，锻炼的时间大幅缩短。而白烨张晓晓所在的全员气息强大的班级文化课时间几乎没有了，只在晚上熄灯睡觉前有一节半小时的文化课，张晓晓欲哭无泪，他明明没达标，怎么就入选这个大神扎堆的修士班了，去文化班学几年出去工作玩耍不香吗？
为了这个目标，张晓晓故意科目大半不及格，结果还是入选了，这让所有入选的人关注到了张晓晓，在看到张晓晓白烨的宿舍环境后，所有入选的人心里极度的不平衡，这其中，欧阳毅，上官曦这两个的反应最大，经常找白烨张晓晓切磋，白烨在张晓晓这个能看到气息变换的外挂能力下，查漏补缺，把没练到的地方都练了，硬生生把自己练成了一个六边形战士，欧阳毅跟上官曦已经是除白烨外班内最强的了，可在二人连手都被白烨揍趴下后就老实了，至于张晓晓，白烨只说句张晓晓是他弟打他先打我的话，所有人都没去挑战张晓晓。张晓晓算是看出来了，学校已经盯上他了，不放过我是吧，行，我张晓晓要卷死你们所有人。
之后在固定的基本功修行完成后，会开始尝试修行金砂炼体术。这金砂练体术跟其他的煅体法门不同，其他的煅体法门都是先选择淬炼跟自己门派武学相关的部分，例如葵花点穴手这样的功法，煅体中心放在的双臂的淬炼上，其他部位的煅体都是在及格线徘徊，根据功法对身体部位进行特别淬炼这是正常的煅体功法，而这金砂练体术，这是没有特点全身煅体的功法，因为要进行全身煅体进度会非常慢，所以才从四岁开始每天搭配药浴进行高强度训练，就是让身体变得更强，在修行煅体功法时，能事半功倍。
为什么煅体境能施展金光红砂掌这种远程攻击手段，以精神力运转气血淬炼身体，在淬炼过程中，精神力是会不断积累的，在淬炼全身强度达到煅体巅峰后，精神力也同样到达临界点，所以才能以精神力操控气血形成大掌印击出。
在进入功法修行阶段后，张晓晓靠着自己六百多年的精神积累，很轻易的完成了煅体，当白烨在宿舍看到张晓晓一个晚上完成初步淬体后直接吓傻了。张晓晓好心的把白烨嘴巴合上，说道，哥你别这么吃惊，这煅体功法全身锻造的做法太粗糙了，很容易掌握，不过这粗糙应该是为了能让所有人都能学，后续也能容纳各种功法，在完成煅体炼魂后能根据每人不同天赋选择不同功法。