秦铭顿时也收回偷懒的心，说道：“还是老实点吧，我感觉这个教练套路很深，说不定就中他的套路了。”
海思淼见两人都不肯休息，退而求其次地说道：“那咱们跑慢点总行吧。”
“这个可以有！”
陆泽言没再理会他俩，继续按照自己的节奏跑着，海思淼和秦铭两人慢了下来，已经几乎是在走路了。
队员们到了体育馆项远就让他们到篮球场中列队，他则跟张北业在场边低声聊天。
“怎么样？”项远问张北业。
张北业回答道：“我们走了以后海思淼跟秦铭他们说了几句话，然后秦铭和海思淼两个人就减速了。”
“陆泽言没减速？”
“没有。”
项远点点头，“还不错，这样，你二十分钟后再去看看，如果陆泽言还没减速你就叫他进来。”
“好的。”
两人说完，项远走到场中，问道：“蛙跳做过吗？”
众人点头道：“做过！”
“半场，背手蛙跳，来回二十组！现在开始！”
少了秦铭这个刺儿头，大家都很听指挥，孙乐焱行动最快，立刻跑到底线，开始蛙跳。
张北业小声问道：“二十组会不会太多了，他们刚跑完差不多八公里。”
项远道：“这才哪到哪啊？半场一个来回28米，二十个来回六百米都不到，你去体校看看，蛙跳一公里两公里的多的是，还都是基础。”
“他们毕竟不是体育生啊。”
“可他们的对手有很多体育生。”
这个理由张北业也无法反驳，的确是这样，如果目标是全国大赛，那么就肯定会遇到体育生。要想赢过他们，只有刻苦训练。
差不多过了二十分钟，张北业跑到体育馆边从窗户看出去，看了一两分钟后他又回到项远身边。
“怎么样？”项远问道。
“陆泽言也减速了。”
“相信了吧？”
“陆泽言体力本来也不是很好，他可能真的跑不动了呢？”
项远转头看了看他，问道：“这话你说了你自己信不信？”
张北业被他看的有些心虚。
项远说道：“这就是酒和污水效应，你往酒里倒酒，那么酒还是酒。你往酒里倒污水，哪怕只是一点点，那就都喝不成了。”
“你可以说一颗老鼠屎搅坏一锅粥。”
“一个意思，一支队伍里，有一个人偷懒，他的负能量就会影响其他人。有的人坚定一些，一次两次不会同流合污，可是时间长了，他还是会被影响。海思淼打球是不错，但他心态有问题，这种心态会影响整支队伍！”
张北业道：“那可以教他呀，不用踢走吧。”
项远摇摇头，“你看看场馆内的训练再对比一下外面的训练，在这里我不管说什么，孙乐焱马上就去执行，在他的带动下其他老队员也都会执行。再往远一点说，那天和农大的练习赛，虽然孙乐焱没什么像样的表现，可是正是因为他的努力才影响了叶锦凡参与防守。篮球可不只是有技术就可以的项目，没有拼搏精神的人是走不远的。”
“唉~~~”张北业不再说什么。
项远的训练还挺狠的，蛙跳结束后又让他们运球跑场十圈，跑完以后又让他们折返跑十组，接着是传球练习，最后又加了十组蛙跳才让他们集合。
“怎么样？还有体力吗？”项远问道。
众人连说话都说不出来，摆摆手表示自己不行了。
“好，那最后一项训练。”
“还有？！”
“急什么，最后一项训练，左右手交互拍球十分钟，做完就结束了。”
“呼~~”听到项远这么说，大家都松了一口气，只是拍球的确不是很累。
项远对方全心说道：“去把外面那三个人叫进来吧。”
三人进来后都气喘吁吁，感觉他们走路脚都是软的。
“和他们一起去拍球，十分钟。”
虽然偷了懒，但毕竟跑了两个多小时，体力已经见底了。
“好好拍，用力！要把球拍打下去，而不是等着球落下。”
十分钟后，一天的训练终于结束了，项远对众人说道：“还有一个月全国联赛的赛程就开始了，我们的情况想必大家都很清楚，我们从没打进过基层赛，所以在基层赛之前我们还有积分赛要打，赛程会十分紧张，我要求你们所有人在这一个月内五公里跑进25分钟！做不到的人就退出吧！解散！”