五天之后。
陆遥仰躺在一块坡地，眯缝着眼睛以躲避夕阳的照射。
身下的地面传来一阵阵有节奏的震动，逐渐向这里靠近，那是士兵们在作长跑训练。队伍建立完毕之后，陆遥便立即组织进行训练，诸如刀术、箭术之类倒也罢了，早晚各一次的长跑真让众人痛不欲生。
每天太阳还没出来，三百名士卒就要全装贯带再背负所有辎重，绕着整座箕城狂奔两圈，跑不完的就没有早饭吃。而什长、伍长们更是叫苦连天，因为他们麾下哪怕有一名士兵未能完成训练，他们也没有早饭吃。早饭之后，正常的训练、巡哨、值更并不减少。而晚饭之前，同样还得来这么一遭。
地面的震动愈发清晰，隐隐约约传来薛彤声嘶力竭的大吼声。薛彤天生气力兼人、武功又高，对于区区十里地的负重长跑并不以为意，号称能领先其余士兵至少五里地。谁知陆遥闻听后令他穿上三层筒袖铠、着铁兜鍪，又背负大刀、长矛、弓箭以及十人份的干粮和饮水，加起来超过一百二十斤。寻常人背负这么多东西，恐怕跑不出五十步就趴下了；薛彤硬生生支撑下来，却也累得不轻。尤其是最后这一段，每次都见他几乎要力竭而亡的样子。
薛彤身后的将士们更是不堪，个个累得死去活来。部分体力较差的士卒几乎是靠着同僚连拖带拽，才到达终点的旗门。还有些更不堪的，在距离旗门数十丈的地方就滚倒在地，再也爬不起来。
这时邓刚亮出了他的大杀器。十余名伙头军抬着装满饭食的大锅在旗门后一字排开，食物的香味随风飘来，压榨出了那些士卒们最后的体力。
陆遥安排的训练强度远远超过通常的标准，将士们每天的体力消耗都很巨大，因此胃口也就变得惊人。单靠大营调拨的粮食无论如何都不够满足需求。
好在他早有准备，每天晚上都遣人在山林间广设陷阱圈套，抓了无数飞禽走兽作为加餐。一顿有荤腥的饭食对士卒们的吸引力简直难以置信，每次都能激励他们勇猛向前。
陆遥在现代时曾看过许多穿越历史的网络小说。那些小说中，主角来到某个历史时期之后，依靠着从电视剧里学到的军事知识，就能练出一支战胜攻取的强兵。当他自己穿越来到西晋，才发现网络小说的意淫实在信不得。
华夏兴起以来，自炎黄而至夏商周秦汉，每朝每代都诞生于战火之中。中国古代史，几乎就是一部战争史。无数血战积累之下，自然会形成先进的军事制度和军事管理思想。
以前汉来说，广为流传的兵书便有五十三家，七百九十篇之多。而汉末时天下大乱，群雄并起，遂有曹魏武皇帝的《孟德新书》与蜀相诸葛亮的《兵法二十四篇》广为流传。本朝军制承汉、魏之制，同时又有所损益，无论阵列、战法、器械，还是金鼓、旗帜、徽标，都有独到之处，绝非热兵器时代的宅男所能想象。
限制军队战斗力的，主要原因并非是军事思想和训练手段，而在于后勤支持。军队，就是一个吞噬钱粮物资的无底洞，而作战、训练、开拔时，消耗更要翻倍。故兵法云：凡兴师十万，出征千里，百姓之费，公家之奉，日费干金；内外骚动，怠于道路，不得操事者七十万家。以古时的生产水平，哪里能够承受这样的消耗？
训练精兵强将，配以利刃良马，供给以充足的粮秣，十万众便足以横行天下……可谁又能做得到呢？十万人吃什么？穿什么？武器从哪里来？这三个问题，足以将一个富庶的王朝逼到落魄。
汉武帝依托文景之治的丰富积累起兵驱逐匈奴，数场大战之后也弄得四海虚耗、百姓愁苦。本朝距离汉末丧乱不久，天下元气未复，更是承受不起养兵的投入。是以本朝罢州郡兵以归农，论者多以为是朝臣耽于安逸，实在也出于财政上无法承担的缘故。
至八王之乱后，诸王各自兴兵，不过占据一州一郡之地，往往拥兵数万乃至十数万，远远超过了民力负担的极限。既然后勤保障几近于无，所谓军队，也就沦落为武装流民的代名词了。
所以陆遥没打算用自己前世那些可怜的军事知识来改造他的部队。他所要的，其实只是强调部队的服从性和团队协作意识而已。
他的部下们都是并州军余部，其优点在于，都是经验丰富的战士；而缺点在于这些人许多都是些擅于自保的兵油子，对上级指令往往阳奉阴违；而且由于是临时纠合而成，彼此缺乏信任和互助。
这些缺点，恰恰是大运动量的长跑训练所能解决的。长跑训练形势枯燥、单调，而消耗十分巨大，在战士们努力完成它的过程中，也无形中锻炼了自己的服从性。