10月16号。
清晨。
在闹钟响起的那一刻，刘长青的双眼就猛的睁开，随后伸出手一巴掌将闹钟关闭下来。
轻轻的转动身子望着睡在身旁的安苑瑶。
双目闭着，均匀的呼吸着。
因为她的脚受伤了的缘故，刘长青特地朝着床边靠拢，生怕不小心碰到对方。
抬起头望了一眼闹钟上的时间，刘长青悄悄的先开了被单的一脚，双腿慢慢的移下床铺，穿上了拖鞋。
将昨天准备好的晨跑衣物抱在怀中，压低自己脚步的音量，慢慢的朝着门口走去。
打开门走了出去，在慢慢的将门关上。
这时才长长的呼出一口气来。
双脚张开，昂着脑袋活动了一番脖子。
发出了咔吧咔吧的声响。
刘长青还不太习惯两个人睡在一起，更何况……对方还有伤在身，自己睡觉时还不能有太大的动作。
属实不太得劲。
稍微活动了一番之后，站在门口将衣服换好，随后走到自己儿子的房前，将门推开。
走上前拍打着儿子的脸颊。
“醒醒，起床跑步了!”
睡眼朦胧的双眼缓缓睁开，刘知跃看着出现在自己视线里的父亲，他已经觉得见怪不怪了。
回想起第一次叫醒自己时，突然看到父亲的脸，他还会感觉到害怕，如今倒也习惯了。
睁开眼睛愣了几秒钟之后，才发力从躺着的姿势坐了起来。
有些犯困的问道。
“几点了……”
“五点多几分，你起来的动静小点，别把她们吵醒了。”
“怎么今天这么早……”
以往都是在五点二十到五点半之间，对于今天五点钟就叫醒自己，刘知跃有些抱怨的嘀咕了一句。
但是他依旧老老实实的选择起床。
换好衣服之后，跟随着父亲走出了房间，在经历了刷牙洗脸这一系列举动之后，两人便走到门前，换上了运动系，静悄悄的推开门走了出去。
伴随着“砰”的一声细微的响动，房间内再一次的安静了下来。
楼下。
天色还没亮，刘家父子便边走边做着热身运动。
昨晚刘长青与儿子好好的沟通了一番，运动会这个东西，既然参加了就要得到一个好的名次。
为此，刘长青决定好好的锻炼一番儿子。
伴随着小半年的运动成果，两人的身体素质虽然没有达到特别夸张的地步，但也比一般人要强上不少。
刘长青因为有着以前的底子存在，在瘦身成功之后，身体的线条也显露出来，相比较父亲，身为儿子的刘知跃就差了那么一点意思。
他勉强算得上有些型。
属于能看出来线条，但并不怎么明显的地步。
热身结束之后，父子二人也没有多说什么，先开始慢慢的跑了起来。
听到昨晚儿子说了其中的一项长跑之后，刘长青便将自己的运动心得告诉了对方。
【开始跑的时候不要一下子冲太快，慢慢来，保持一个匀速呼吸平稳的步伐，等对手已经累的快不行的时候，你在发力一一超过。】
而今天之所以比往常早起，也是为了着重锻炼一下儿子跑步的节奏，让他先在比赛前适应一下。
父子二人以一个不算快，也不算太慢的速度前行。
大约二十分钟之后跑到了经常运动的一个公园里。